Včera mi priniesol syn veľký grécky jogurt. Rozmýšľala som, čo z neho urobím a tak som dnes neplánovane urobila poháre s ovocím. Momentálne dozrievajú v záhrade hrušky a hrozno a tie som použila do pohárov. V tomto recepte som nepoužila ani tvaroh, ale poháre boli napriek tomu lahodné. Takže dnes taká diétna verzia.
Čo potrebujeme:
grécky jogurt, sladidlo, chia semienka. mäkké hrušky, hrozno, čučoriedky, piškóty, čokoládu
Najprv som krátko povarila čučoriedky s cukrom, v malom množstve vody. Nechala som ich vychladnúť.
Jogurt som zmiešala so sladidlom, môžete použiť aj med. Ja používam agávový sirup, už som naň zvyknutá. Potom som jogurt rozdelila na dve polovice. Do jednej som pridala rozvarené čučoriedky, pekne ho zafarbili. Do druhej polovice som pridala chia semienka, tie nám dodajú energiu.
Nastrúhala som čokoládu a rozdrvila detské piškóty.
Suroviny boli pripravené, začala som plniť poháre. Najprv som dala farebný jogurt a naň ešte pár kvapiek z uvarených čučoriedok.
Pokračovala som ružovým hroznom a pokrájanými a ošúpanými hruškami.
Na ovocie som dala polámané piškóty a tie potom prikryla bielym jogurtom. Niekedy som si pomáhala dlhou pinzetou.
Vrch som posypala rozdrvenými piškótami a strúhanou čokoládou.
Pokračovala som ružovým hroznom a čučoriedkami alebo ružovým a zeleným hroznom. Ovocie som posypala ešte raz strúhanou čokoládou.
Poháre chutia najlepšie vychladené. Tento recept je jednoduchý a každý si ho môže prispôsobiť svojej chuti.
Prajem vám dobrú chuť!
No Comments